Có một số khác biệt trong cách các bác sĩ xác định về vấn đề cờ bạc

Về cơ bản, tôi nghĩ rằng đối với những người có sở thích dùng thiên hạ bet thì chắc chắn sẽ ít gặp phải vấn đề nghiện cờ bạc, nhưng trong một thế giới rộng lớn như vậy, chắc hẳn sẽ có rất nhiều người nghiện cờ bạc, hoặc có những người vừa nghiện vừa làm khó, tôi đã tổng hợp một số cách để vượt qua ham muốn đánh bạc, hy vọng sẽ giúp ích cho người nghiện cờ bạc.

8 cách thành công nhất để vượt qua ham muốn cờ bạc!

Có một số khác biệt trong cách các bác sĩ “xác định vấn đề cờ bạc.Tuy nhiên, nhìn chung, nó có thể được coi là một hoạt động mà các cá nhân không thể cưỡng lại ham muốn đánh bạc, dẫn đến những hậu quả bất lợi nghiêm trọng cho cá nhân hoặc xã hội.

Đối với hầu hết những người chơi cờ bạc có vấn đề, ngay cả khi không phải đối với tất cả mọi người, một phương pháp phục hồi chức năng dựa trên kiêng khem là cần thiết để tận hưởng một cuộc sống đầy đủ và khỏe mạnh.Để duy trì chế độ kiêng, điều quan trọng là phải xây dựng một kế hoạch phục hồi chức năng hiệu quả để ngăn ngừa tái phát.

Dưới đây là tám cách giúp bạn duy trì một lối sống mới.

1. Lên kế hoạch trước để tránh nhàm chán

Những người chơi cờ bạc trước đây đã quen với những cơn nghiện cờ bạc thăng trầm thường trải qua những khoảng thời gian buồn chán trong cuộc đời của họ.Cố gắng lên kế hoạch cho các ngày của bạn để bạn không muốn lấp đầy khoảng trống bằng cờ bạc.

2. Sống tốt cuộc sống của bạn từng ngày

Điều này có nghĩa là quên những gì đã xảy ra ngày hôm qua, bao gồm cả những lần thua bạc của bạn.Mong muốn trả đũa các nhà cái hoặc sòng bạc sẽ hạn chế khả năng tập trung vào việc khắc phục sự cố của bạn.Sống hết mình từng ngày cũng có nghĩa là không phải lo lắng về ngày mai cuộc sống của mình sẽ ra sao.Tập trung vào những gì bạn có thể làm hôm nay sẽ giúp bạn phục hồi sau cơn nghiện.

3. Làm điều gì đó hoàn toàn khác biệt

Khi đánh bạc, bộ não của bạn đã quen với việc hoạt động trong một kênh nào đó,nhưng bây giờ bạn đã dừng lại, nó vẫn cần được kích thích liên tục.Vì vậy, hãy cố gắng đặt ra những mục tiêu và nhiệm vụ mới cho bản thân mỗi ngày. Khi bạn tập trung vào giải quyết vấn đề, bạn sẽ có khả năng đối phó với ham muốn đánh bạc tốt hơn.

4. Khơi dậy những sở thích cũ

Khi con bạc ngày càng nghiện cờ bạc, họ sẽ luôn mất hứng thú với những thú vui cũ của mình.

Sau khi ngừng cờ bạc, điều quan trọng là phải khơi lại thú vui cũ.Điều này sẽ không chỉ nâng cao lòng tự trọng của bạn mà còn thường xuyên nhắc nhở bạn về những kênh cuộc sống mới.Giống như hầu hết các chứng nghiện hành vi, điều quan trọng là phải tìm một hoạt động lành mạnh hơn để thay thế chứng nghiện tiêu cực.Điều này cho phép bạn tập trung vào những lợi ích của cuộc sống mới hơn là những gì bạn đã bỏ lỡ.

Sau khi ngừng chơi cờ bạc, điều quan trọng là phải khơi lại sở thích cũ

5. Tìm cách giúp bạn đối phó với căng thẳng tốt hơn

Căng thẳng là thước đo cách chúng ta quản lý cảm xúc và có thể là yếu tố chính dẫn đến việc tái nghiện cờ bạc.Tìm ra những cách mới, lành mạnh để đối phó với căng thẳng là rất quan trọng, cho dù đó là tập thể dục hay rèn luyện cơ bắp,ngồi thiền, liệu pháp thôi miên hay trò chuyện với những người bạn đáng tin cậy.Rủi ro là khi bạn trở nên căng thẳng hơn, sự cám dỗ cờ bạc sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.

6. Nhắc nhở bản thân rằng cờ bạc chính là thua cuộc

Điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng nếu không có kỷ luật, bạn gần như chắc chắn sẽ mất tiền bất kể chiến lược cá cược của bạn là gì. Đây là thực tế cơ bản của vấn đề cờ bạc.Khi bạn đang gặp vấn đề về tài chính, ham muốn đánh bạc của bạn có thể trở thành một cám dỗ hấp dẫn, đặc biệt là vì hầu hết các hình thức cờ bạc đều có khả năng thu được lợi nhuận cao ngay lập tức. Nhắc nhở bản thân rằng một khi bạn bắt đầu, bạn không thể dừng nó lại, điều đó có thể giúp bạn đối phó với bất kỳ ham muốn đánh bạc nào.

7. Sử dụng khẩu hiệu tiêu cực để hình dung nhà cái hoặc sòng bạc của bạn

Khi bạn nghĩ về biểu tượng của một nhà điều hành cờ bạc, tốt nhất bạn nên liên kết nền tảng cá cược của mình với nhiều hàm ý tiêu cực, chẳng hạn như tưởng tượng ra một hình ảnh khó chịu. Thông qua cách này, bạn có thể đưa định kiến ​​tiêu cực về cờ bạc vào tiềm thức của mình. Những hành động như vậy cũng có thể giúp bạn nhớ chính xác mức độ thất vọng và tuyệt vọng của bạn khi dừng đánh bạc.

8. Viết một bài biết ơn hàng ngày

Trong bất kỳ chiến lược nào để ngăn chặn sự tái diễn, điều quan trọng là phải hiểu cuộc sống của bạn tốt như thế nào nếu không có cờ bạc.Nếu điều này phù hợp với bất kỳ sự rèn luyện tâm linh nào, thì càng tốt.Khi có thái độ biết ơn, chúng ta ít có xu hướng tìm kiếm thêm sự phấn khích và cám dỗ.Hãy thử,chắc chắn sẽ có hiệu quả.

Liệu pháp trò chuyện và tư vấn chuyên nghiệp có thể giúp bạn chữa lành mọi tổn thương tình cảm cũ cản trở bạn

Ngoài ra, tham vấn chuyên môn và liệu pháp trò chuyện có thể giúp bạn chữa lành mọi tổn thương tình cảm cũ cản trở bạn.Quá trình xây dựng lòng tin và mối quan hệ với nhà trị liệu hoặc bác sĩ giúp xác định những nguyên nhân cụ thể và cá nhân, dễ gây ra nhưng tiềm ẩn, và phát triển một kế hoạch để duy trì thành công sự phục hồi của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *